Como montar um cardápio low carb?

Índice:

1. Como montar um cardápio low carb?
2. O que comer na janta dieta low carb?
3. Qual a comida Low Carb?
4. O que pode comer na dieta low carb lista?
5. O que é um prato low carb?
6. Qual os alimentos que eu posso comer na dieta low carb?

Como montar um cardápio low carb?

A base de uma alimentação low carb deve ser:

1. Vegetais com menos carboidratos.
2. Ovos.
3. Carnes de todos os tipos, quanto mais natural melhor (embutidos podem levar açúcar ou amido)
4. Gorduras naturais como a manteiga, o azeite de oliva, óleo de coco e banha.
5. Queijos.
6. Castanhas e nozes.
7. Frutas menos doces.

O que comer na janta dieta low carb?

12 receitas de jantar low carb para você não sair da dieta

• Lasanha.
• Pizza.
• Panquecas.
• Macarrão de abobrinha.
• Torta de frango.
• Strogonoff de frango.
• Escondidinho de carne.
• Omelete.

Qual a comida Low Carb?

Alimentos liberados na dieta low carb

• Carne bovina, cordeiro, frango (coxa e sobrecoxa), marisco, camarão, salmão, truta, sardinha e ovo.
• Gordura.
• Manteiga e azeite extravirgem.
• Amêndoa, amendoim, noz, coco e sementes de chia, linhaça, abóbora e girassol.
• Ervas e temperos.

O que pode comer na dieta low carb lista?

Quais os alimentos permitidos na dieta low carb?

• Carnes — bovina, suína, aves, peixes;
• Ovos — todos os tipos, especialmente o ovo caipira;
• Verduras e legumes — brócolis, couve-flor, acelga, tomate cereja, couve, aspargos, abobrinha, espinafre, pepino, cebola, rúcula, escarola, alface;
• Oleaginosas — chia, linhaça;

O que é um prato low carb?

E se você não faz parte da tribo de comidinhas fitness e não faz nem ideia do que isso significa, o termo low carb na alimentação nada mais é do que uma dieta ou pratos elaborados com baixo consumo de carboidratos. Ou seja, aquele pãozinho com manteiga ou aquela massa caseira maravilhosa da sua avó, pode esquecer.

Qual os alimentos que eu posso comer na dieta low carb?

Alimentos liberados na dieta low carb

• Carne bovina, cordeiro, frango (coxa e sobrecoxa), marisco, camarão, salmão, truta, sardinha e ovo.
• Gordura.
• Manteiga e azeite extravirgem.
• Amêndoa, amendoim, noz, coco e sementes de chia, linhaça, abóbora e girassol.
• Ervas e temperos.