O que é auto-sabotagem?
Índice:
- O que é auto-sabotagem?
- Como se escreve auto-sabotagem?
- Como saber se estou auto sabotando meu relacionamento?
- Como diminuir a Auto-sabotagem?
- Como lidar com auto sabotagem?
- Quais são as características das pessoas com mais propensão a autossabotagem?
- Como sabotar sua dieta?
O que é auto-sabotagem?
“Auto” é um prefixo, de origem grega, usado para designar algo que é próprio. “Sabotagem”, por sua vez, é o ato ou efeito de sabotar, que significa dificultar ou prejudicar uma atividade. “
Autossabotagem”, portanto, é agir contra si mesmo. Ou seja, atrapalhar as próprias tarefas.
Como se escreve auto-sabotagem?
Acto ou efeito de impedir o próprio êxito ou de agir para se prejudicar a si mesmo. Grafia alterada pelo Acordo Ortográfico de 1990: autossabotagem. Grafia anterior ao Acordo Ortográfico de 1990:
auto-
sabotagem.
Como saber se estou auto sabotando meu relacionamento?
Sinais de auto-sabotagem em um relacionamento:- Não abordando emoções negativas. ...
- Paranóia extrema. ...
- Críticas ao seu parceiro. ...
- Envolver-se em comportamento prejudicial à saúde. ...
- Guardando rancores. ...
- Colocar energia em tudo, exceto em seu relacionamento. ...
- Ter expectativas irreais. ...
- Não cumprir pequenas promessas.
Como diminuir a Auto-sabotagem?
7 maneiras de parar com a autossabotagem- Investir fortemente em conhecer uma pessoa muito importante. Não estamos falando de um crush. ...
- Escreva o seu caminho. ...
- Valorize seus valores. ...
- Aprenda sobre seus padrões comportamentais. ...
- Desenvolva a auto-compaixão – não a vitimização. ...
- Torne-se consciente. ...
- Mantenha o foco na simplicidade.
Como lidar com auto sabotagem?
Como enfrentar a autossabotagem- Tenha seus objetivos em mente de forma clara e objetiva. É preciso que saibamos exatamente o que queremos. ...
- Se mantenha motivado. ...
- Analise seus comportamentos. ...
- Busque ser paciente. ...
- Entenda que nada na vida vem fácil. ...
- Procure ajuda profissional. ...
- Acredite que é possível.
Quais são as características das pessoas com mais propensão a autossabotagem?
Os comportamentos
mais comuns de quem está se sabotando
são a procrastinação, o uso frequente de drogas ou álcool e a compulsão alimentar. É papel do psicólogo ajudar, por isso, listamos aqui
os cinco
principais sinais de que uma
pessoa está se autossabotando e como evitar essas situações. Confira!
Como sabotar sua dieta?
- Festinhas de fim de semana. Fazer a dieta toda certinha de segunda à sexta e chutar o balde no fim de semana. ...
- Ansiedade. ...
- Dormir pouco. ...
- Comer rápido. ...
- Fazer sempre o mesmo prato. ...
- Ficar muito tempo sem comer. ...
- Assaltar a geladeira. ...
- Não beber água.